Вільна Бути Жінкою

Твоя чуттєва подорож до себе

Пробуди свою природню сексуальність та чуттєвість , пройшовши курс
“Вільна Бути Жінкою”
від Яни Годенко.

У сучасному світі багато жінок відчувають відчуженість від свого тіла та власної чуттєвості. Ми перестаємо проживати насолоду від життя та втрачаємо контакт зі своєю природною сексуальністю. Сором, страхи та обмежуючі переконання, які закладаються з дитинства, стримують наші справжні бажання і заважають відчути себе вільною та щасливою.

цей курс для тебе, якщо..


Ти не можеш прийняти себе та своє тіло, маєш почуття сорому або невпевненості. Хочеш відчути свободу у своїх бажаннях і  звільнитися від обмежуючих переконань чи тілесного напруження.

Маєш низький рівень енергії та емоційне виснаження, відчуваєш себе “відрізаною” від власної сексуальної сили. Ти давно не відчувала радість, ресурсність та енергію, та хочеш краще пізнати себе та свою чуттєвість.

Вважаєш, що з тобою, твоєю сексуальністю щось не так і тобі важко отримувати насолоду. Прагнеш відчути себе вільною та проявленою в своїй автентичній сексуальності і готова зробити крок до більш щасливого життя.

ПРО АВТОРКУ

Привіт!
Мене звати Яна Годенко. Мені 42 роки. В мене є донечка та коханий чоловік.
Я психологиня, яка працює в гештальт підході.
‍
А ще я жінка, яка довгі роки не могла наповну проявлятися своєю сексуальністю , бо була закута в кайдани токсичного сорому, синдрому хорошої дівчинки та травми.
Аж поки одного дня не почала свій шлях пробудження. Шлях цікавості до себе, помічання себе, дозволу собі бажати, брати та казати ні.
Результатом стало прийняття різних своїх частин, проявлення в світ, насолода бути жінкою.
Моя глибока трансформація почалася в 38 років. І я хочу сказати, що будь-який вік і будь-який момент підходить, щоби почати жити своє прекрасне життя.
‍
Цей курс містить в собі практики, які  допомогли особисто мені, колись, почати помічати себе,  усвідомлювати свої справжні потреби, проживати та проявляти різні емоції. Техніки та вправи достатньо прості та при цьому ефективні.
Також в курсі будуть практики з тілесно-орієнтованої терапії, які допомагають проживати заблоковані в тілі переживання та емоції.
Я хочу поділитися з кожною жінкою, яка відчуває щось схоже, як я колись, своїми знаннями та досвідом, які можуть допомогти почувати себе більш щасливою в проживанні свого життя. 
‍
Хочу надихнути тебе обирати, помічати та цікавитися тою прекрасною жінкою, яка зараз читає цей текст.
Тобто, тобою, моя люба.

Пройди курс, який змінить твоє уявлення про себе. Дізнайся, як дихання, рух та присутність можуть відкрити двері до твоєї внутрішньої сили та свободи.

отримати курс

Програма курсу

Курс складається з кількох етапів, що дозволять вивчити твою сексуальність, поглибити зв’язок з тілом та  містить в собі багато практичних вправ.
‍

День 1

• Знайомство з авторкою курсу.
• Поговоримо про те, що таке сексуальність.
• Яка твоя сексуальність? Вправи на дослідження твоєї сексуальності.

День 2

• Час для себе. Важливість приділення часу собі та своїм бажанням.
• Поговоримо про важливість маленьких моментів насолоди у повсякденному житті.
• Домашні завдання.

День 3

• Що таке справжня присутність у своєму тілі та як її досягти.
• Вправи на розвиток чуттєвості та присутності. 
• Глибше знайомство зі своїм тілом.

День 4

• Дихання та енергія.
• Вплив дихання на відчуття насолоди.
• Дихальні практики
• Практики заземлення, для повернення відчуття спокою та балансу. 

День 5

• Робота з соромом і обмежуючими переконаннями.

День 6

• Агресія та сексуальність
• Робота з кордонами. 
• Тілесні вправи на дослідження, розвиток та розуміння своїх кордонів.

День 7

• Робота з тінню. 
• Практика написання листа тіньовій частині себе.

День 8

• Дослідження флірту в твоєму житті.
• Практики для роботи з фантазіями. Пошук справжніх бажань.
• Розвиток еротичної уяви.

День 9

• Розкриття сексуальності через творчість.
• Додаємо в життя більше творчості та гри.

День 10

• Ритуали  та зовнішні елементи, які підтримують внутрішні зміни.
• Створення атмосфери насолоди.
• Завершення курсу: як інтегрувати нові навички у повсякденне життя для досягнення тривалого відчуття щастя та внутрішньої свободи.

Подаруночки

• список 105 еротичних фільмів
• прейліст музики для підняття грайливого настрою

Як буде проходити навчання?

Після оплати тобі надається доступ до навчальної платформи, де будуть послідовно відкриватися уроки раз на день.
‍
Курс складається з 10 уроків.
‍
Всі матеріали курсу доступні на зручній онлайн-платформі, до якої можна зайти з будь-якого пристрою.
‍
Курс можна проходити в будь-який зручний час.

Доступ до програми у тебе буде 3 місяці.
‍
Кожен урок включає відео з теоретичною частиною, практичні вправи та завдання, які допоможуть інтегрувати отримані знання в реальне життя.
‍

Що ти отримаєш,
пройшовши мій курс?

Глибший контакт із собою та своїм тілом.
Звільнення від емоційних та тілесних блоків, що перешкоджають твоєму проявленню.
Легкі та ефективні техніки розслаблення та заземлення.
Підвищення впевненості у собі та своїй сексуальності.
Відкриєш для себе нові грані насолоди та інтимності, навчишся насолоджуватися простими дотиками, потренуєш навичку присутності в моменті тут і зараз.
Глибше розуміння своїх бажань та потреб.
 Інструменти для створення атмосфери насолоди у своєму житті.
Можливість нарешті вибрати себе: цей курс дає тобі натхнення почати новий етап свого життя. Де ти навчишся говорити «так» своїм бажанням і «ні» тому, що забирає твою енергію.

Пройди курс, який змінить твоє уявлення про себе. Дізнайся, як дихання, рух та присутність можуть відкрити двері до твоєї внутрішньої сили та свободи.

отримати курс

ВІДГУКИ

“Коли робила вправу на дослідження своїх меж, я зрозуміла, що я навіть не знаю, де вони. Все життя я мовчала, щось терпіла, боялась образити. На курсі я вперше чітко відчула: я маю право сказати “ні”. Це усвідомлення стало для мене  важливим. Дуже дякую за це і взагалі за цей чудовий курс!  .”
“Тут не було стандартного підходу до сексуальності. Було справжнє і  біль, і сором, радість, ніжність. Для мене було відкриттям, наскільки мені в житті не вистачає підтримки та прийняття.  Весь курс по факту був про знайомство з собою. Деякі відкриття були зовсім неочікуваними, але точно важливими для мене. Дякую!
“Я пішла на курс не через сексуальність, а через втому. Я втратила себе в турботі про інших. Практики з тілом, з диханням, моменти тиші й насолоди — це те, що оживляло мене зсередини. Складно було виділити час лише для себе — це здавалося егоїзмом. Але вперше за довгий час я почала відчувати своє тіло і слухати його.  Я побачила, що життя — це не лише “встигнути”, а й відчути. І для цього є місце.”
“Коли я робила інвентаризацію переконань про сексуальність — я була шокована. Стільки чужих фраз у голові: “так не можна”, “це соромно”, “це не для порядної жінки”. Я все життя жила за цими правилами й не помічала. Я почала їх переписувати, почала дозволяли собі хотіти. Я вже зараз відчуваю себе більш вільною, наче ярмо якесь знялв.
Ще мені сподобалося танецювати перед дзеркалом. Спочатку мені було ніяково навіть подивитися на себе оголену. Але коли я почала танцювати, щось відкрилось. І відчула себе живою, жіночною, гарною!”
“Я не очікувала такого щедрого наповнення курсу. Мені подобалося робити домашні завдання.
Коли я писала лист тілу, я плакала. Я зрозуміла, як багато років я його ігнорувала, критикувала, соромилась… А воно ж усе витримувало. Я наче вперше хочу з ним подружитися.
Практика “що я роблю для себе” стала для мене дзеркалом — я майже нічого не робила просто так, для задоволення. А тепер роблю. Маленькі речі, але вони змінюють мій настрій. І танець у білизні перед дзеркалом- спочатку смішно, а потім — красиво)

Курс стане для тебе простором, де ти можеш досліджувати свою сексуальність, відновлювати зв’язок із собою та своїм тілом через вправи та практики тілесно-орієнтованої терапії. Це дозволить тобі відчути себе більш впевненою у своїй привабливості. Ти навчишся знаходити радість у простих моментах життя. Дізнаєшся, як додавати більше естетики та гри у свою буденність, як створювати для себе атмосферу насолоди та розслаблення.
Почнеш проживати своє життя!

ПИТАННЯ ТА ВІДПОВІДІ

1. Для кого підходить цей курс?
‍
Курс підходить для будь-якої жінки, яка бажає глибше пізнати себе, свою сексуальність, підвищити рівень енергії та повернути зв'язок з тілом.
2. Чи потрібен попередній досвід у тілесних або психологічних практиках?
‍‍
Ні, попередній досвід не потрібен. В курсі багато вправ на присутність в теперішньому моменті. Для цього не потрібен минулий досвід, достатньо просто бути та жити тут і зараз.
3. Як швидко я зможу відчути результати?
‍‍
Перші зміни можна відчути вже після кількох вправ, особливо якщо виконувати практики. Ти почнеш краще чути своє тіло, і отримувати більше енергії. Однак глибші трансформації залежать від індивідуальної роботи та регулярності практик. Курс- це перший крок до знайомства з собою.
4. Як багато часу займатиме навчання?
‍‍
Курс розрахований на 10 днів, але ти можеш проходити його в своєму темпі. Ти можеш обирати зручний для тебе час та темп,  в залежності від свого ритму життя.
5. Чи можу я навчатися, якщо у мене зараз немає партнера?
‍‍
Так, цей курс орієнтований на твій внутрішній розвиток і роботу з собою. Практики допоможуть тобі краще пізнати себе, своє тіло та сексуальність.
6. Чи отримаю я доступ до матеріалів після завершення курсу?
‍‍
Всі матеріали курсу залишаться у твоєму доступі ще на 3 місяці після завершення курсу. Ти зможеш повернутися до будь-якого уроку або практики в будь-який час і переглядати їх стільки разів, скільки потрібно.
7. Як я можу зареєструватися на курс?
‍‍
Щоб зареєструватися, просто натисни кнопку “Отримати Курс” на цій сторінці, заповни форму і внеси оплату. Після цього ти отримаєш доступ до всіх матеріалів і почнеш свій шлях до розкриття своєї чуттєвості та сексуальності.
8.Чи зможу я отримати особисті консультації з авторкою курсу?
‍‍
Цей курс ти будеш дивитися в записі і проходити його самостійно. Але якщо виникне бажання продовжити більш глибоку роботу або отримати підтримку, ти можеш окремо записатися до авторки курсу на психологічну консультацію.
9. Як знайти час на проходження курсу, якщо у мене багато справ і зобов’язань?
‍‍
Я розумію, що ми, жінки, часто ставимо потреби інших на перше місце. Але я також знаю, що щастя пов'язане з вибором. Чи готова ти свій дорогоцінний час дати і собі?
Курс побудований так, щоб ти могла обирати зручний для себе ритм. Достатньо навіть 15-30 хвилин на день, щоб ти змогла зануритися у світ своїх відчуттів. Курс складається з коротких теоретичних частин та практичних вправ та технік, які ти можеш робити в зручний для себе час.
10. Що робити, якщо я відчуваю сором і страх перед виконанням певних вправ?
‍‍
Це абсолютно нормально. Сором і страх – це те, з чим стикається кожна з нас на цьому шляху. Вправи націлені на те, щоб поступово навчитися проживати ці емоції. Ти будеш виконувати їх у просторі, де не потрібно бути “ідеальною” або відповідати очікуванням. Моя порада -будь чесною з собою і дай собі право та місце прожити всі емоції, що можуть виникати.
11. Що потрібно для проходження курсу?
‍‍
Час для себе наодинці, зручний, але гарний приємний одяг,  блокнот (підготуй вже для першого дня), ручка.

Пройди курс, який змінить твоє уявлення про себе. Дізнайся, як дихання, рух та присутність можуть відкрити двері до твоєї внутрішньої сили та свободи.

отримати курс